Två korta löppass hittills i veckan, ett tredje på söndag/lördag och förhoppningsvis 4st i nästa vecka för att därefter ligga kvar på den nivån. Behöver öka på i hastighet och vågar nog efter kommande löpning att lägga in intervaller. Minst milen 1 gång/v, likadant med intervallerna samt variera med medellånga/korta pass med varierad hastighet. Målet [...]
Arkiv för kategori ‘Träning’
3 mars
mars 3, 2011
2 månader kvar
februari 26, 2011
Milen för första gången på ett bra tag igår – hade flyt i löpningen och inga problem med flås eller muskler. Däremot fick fötterna lite stryk i form av skavsår då jag har fixat nya löparskor för inte så länge sen med ett rätt starkt pronationsstöd. 2 månader kvar till inryck! Löpning 1mil, 10km/h Sit-ups, [...]
21 feb
februari 21, 2011
Förkylning pågång, fan. Uppvärmning (armvhävningar, crosstrainer) Chins, max x 3 Latsdrag 40kg, 10 x 3 Hypersträck, 20 x 3 Kabelrodd 33kg, 15 x 3 Axelpress 22kg, 12 x 3 ”Axelsving” 7kg, 8 x 3 Lätt löpning 9km/h, 30min —— Lätt marschträning ca 7kg packning, 1½ timme – 1mil
7 feb
februari 8, 2011
Uppvärmning (crosstrainer) Chins, max x 3 Latsdrag 40kg, 12 x 3 Hypersträck, 25 x 2 Kabelrodd 40kg, 15 x 3 Axelpress 22kg, 12 x 3 ”Axelsving” 6kg, 8 x 3
6 feb
februari 6, 2011
Jobb, träning och plugg, det är inte utan att man längtar tillbaka till tillvaron med enbart jobb och träning. Fast – man har ju läst värre ämnen. Juridiken börjar nog även faktiskt bli till en favorit. Lätt löpning 10km/h, 30min – Vila
Afghanistan
februari 3, 2011
I samtal med yrkesvägledaren på Pliktverket kom det upp att AJB kommer ansvara för nästa sommars insats i Afghanistan, blir man nu kvar såpass länge (vilket jag för tillfället har för avsikt för) så kan det mao bli aktuellt att man åker ner. Fast, det ligger låångt fram i tiden och är i dagsläget ingenting [...]
1 feb
februari 1, 2011
Hyser lite av en hatkärlek till hypersträck – en övning som verkligen kan få en att krypa ihop av utmattning på gymmet och fortfarande känna sig slut av långt in på kvällen. Kör för tillfället inte med vikt utan siktar hellre på att hålla övningen strikt med så många repetitioner som möjligt, ett mantra som [...]
Nerver
januari 21, 2011
Veckans pass; har i överlag gått riktigt bra med undantag för de 45 minuterna på cykel idag. Kände mig trött i benen redan när jag hoppa upp och måste även ha ätit något dåligt då magen var i olag. Orkade inte alls med lika mycket som på tidigare pass. Sista passet inför antagningen kan tänkas [...]
16 jan
januari 16, 2011
Miss vid koll av öppettider, därav mindre antal övningar + repetitioner då cykel skulle prioriteras… Armhävningar, 30st Sit-ups, 30st Chins, max x 3 Latsdrag 47,5kg, 8 x 3 Kabelrodd 47,5kg, 6 x 3 Hypersträck, 20 x 2 Cykel, 30 min
Juridik
januari 10, 2011
En vecka kvar till knappa 2 månaders juridikstuider; Obligatorisk kurslitteratur för sammanlagt 1300kr samt ytterliggare rekommenderad kurslitteratur för 1050kr, *wopwop*. Kursen i sig ska även den vara rätt mastig med beräknade självstudier på 7 h/dag utöver seminarierna, välkommen till juridiska institutionen i guess? 4 intervaller i trapphuset, springa upp till vån 13 – hiss ner, [...]
