Jul och nyår med allt vad det har gällt med mat, godis och annat onyttigt. Har gått och blivit sjuk till på köpet – avesome.
Övergången till frivillighet I januari skickar Pliktverket ut ändrade besked för de tjejer och killar som blir berörda av övergången från värnplikt till frivillighet den 1 juli 2010. De kommer att på frivillig väg erbjudas att fullfölja sin tänkta grundutbildning. Det gäller både dem som inte hunnit mucka före 1 juli och dem som skulle rycka in under hösten. På www.mil.se/rekrytering och emil finns mer information. Försvarets forum nr 9 - http://www.mil.se/sv/Nyheter/Forsvarets-forum/
Man har fortfarande missat att det är folk inskrivna för våren? Får hoppas att brevet gäller en med.
Rygg: Plankan – 30sek, 30sek vila * 3. Rodd drag 33kg – 12*3 sets. Lat pull 33kg (kan ha vart mer) – 12*3 sets. Rygglyft på ställning – 15*3 sets.
Kondition: Löpbandet i 30min (max tid på maskinen, ingen aning om varför), lätt löpning i 8.5km/h – 4,55km totalt.
Lagom start för ryggen och löpningen, kommer självklart höja tempot allt eftersom. Vilodag på torsdag och möjligen simning på fredag.
Har äntligen börjat få kontroll över skolarbetet, uppgifter ramlar in till lärare och för en gångs skull så har man inte ren panik – ska då nämna att jag har 5 uppgifter som ska in innan tisdag nästa vecka. Lugnt somsagt…
Mage: Sit-ups – 20*4 sets. Hängande benlyft – 15*3 sets(egentligen en annan variant på vanliga hängande benlyft, ska ta reda på namnet..). Liggande benlyft – 15*3 sets.
Rygg och kondition imorrn..
Äntligen har snön kommit! Har kikat lite på ett par längdskidor på sistone, risken är väl att snön försvinner så fort man har vallat klart dom, den risken finns inte direkt i Arvidsjaur just nu. Temperaturen kryper neråt -30 lokalt däruppe i veckan…
Att from 1 jan och sex månader framåt, rent slaviskt följa det här programmet, skippa allt vad godis heter och bara satsa inför sommarn. Som en ytterliggare utmaning och som avslut på perioden funderar jag också på att lägga in en tävling, typ Stockholm marathon, ett triathlonlopp eller liknande…
Tester på idrott och hälsa b, beeptestet gick som jag trodde – 10 ingen förändring sen sist (älska skolarbete). I styrka hade jag däremot ökat från 130kg i benpress till 156/166kg (kommer inte ihåg exakt) och från 60kg i bänkpress till 70kg. Sistnämnda tänkte jag köra om igen på onsdag nästa vecka, finns en chans att man kan öka lite under dagarna som kommer + att vaccinet från i måndags kan ha inverkat på förmågan idag
Idag gällde det SACO-mässan i Sthlm för mig och många andras del. Vid tillfället hann jag ta mig till Försvarsmaktens monter och kolla upp vad som skulle hända med mig med anledningen av det nya systemet och mitt inryck i mars 2011.
Enligt en av officerarna på plats så skulle man med all förmodan köra de båda utbildningarna parallellt. Alltså – de personer som har hunnit bli inskrivna enligt det gamla värnpliktsystemet kommer under en ”övergångsperiod” att få rycka in som planerat och få slutföra sin utbildning samtidigt som man kommer påbörja rekrytering och utbildning enligt det nya systemet. Mer information skulle komma i brev från pliktverket nu i vår (kan tänkas att brevet kan dröja ända fram till juni).
Just nu känns det jättevirrigt och jag vet inte ens om jag vågar vara glad över det här beskedet… Gymmet + idrottslektion imorrn iaf, äntligen ska det skaffas gymkort.
Till något annat helt annat:
Den hemvändande svenska militärstyrka som just blivit avlöst i Afghanistan – har deltagit i de värsta striderna som svenska soldater varit inblandade i på 40 år. TV4Nyheterna har mött sergeant Victor Sundin som hamnade i strid vid fem tillfällen under missionen.
Lägg extra märke till baskern. Vi ska vara stolta över vad soldaterna har utfört i Afghanistan, här om något talar vi om självuppoffring.
Biceps: Scottcurls 3*10 reps, 10kg + stång (ca 15kg tot.?). Hammarcurls 3*12 reps, 5kg + stång (ca 10kg tot.?).
Ben: Utfall 50ggr (25/ben). Upphopp 2*20 reps.
Mage: Sit-ups, raka 2*20 reps, sneda 1*20 reps.
Ända från den första gången jag hörde talas om bergspluton (se info här i mitten av artikeln samt under Jägarplutonsbefäl här på bloggen) så har det varit svårt att slita sig ifrån den befattningen. Anledningen till att jag för den på tal är att jag återigen tänkte påminna om de grymt sevärda filmerna om nämnda pluton vilka ni hittar under länkar här på bloggen (orkar inte att direktlänka en gång till, är helt sjukt trött).
